最近和同事探討一個(gè)比較流行的話題，那就是自律。抖音、快手等新興媒體的廣泛應(yīng)用，方便了我們的生活和學(xué)習(xí)，但是也帶來(lái)了很多的困擾，那就是不同的觀點(diǎn)相互撞擊，給我們帶來(lái)了各種各樣的思考。關(guān)于自律的話題也一直是非常的熱門，網(wǎng)友們也在分享著各種體驗(yàn)。無(wú)論是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥還是打卡閱讀，都有很多很多的方法交流出來(lái)。雖然很多都有積極的借鑒意義，但是也讓人無(wú)所適從，不知道怎么開(kāi)始，因?yàn)槊總€(gè)人的生活體驗(yàn)和閱歷都是不同的。
       記得小學(xué)時(shí)候?qū)W了一篇著名的課文《小馬過(guò)河》，它講的就是事情最終要靠自己實(shí)踐體會(huì)、別人的描述只是別人的感受。在如何堅(jiān)持自律上，我覺(jué)得這篇課文講述的道理是很有指導(dǎo)意義的，那就是先嘗試做起來(lái)，然后找尋自己的適用方法。
       失敗有很多種，最可怕的一種就是“未戰(zhàn)先怯”。聽(tīng)了太多別人的經(jīng)驗(yàn)之后，從內(nèi)心產(chǎn)生恐慌，先把自己否定掉，試想這樣怎么能成功呢？在自律這件事上，自信和勇氣是基本的前提。要有堅(jiān)定的信心才能嘗試開(kāi)始，有絕對(duì)的勇氣才能有效堅(jiān)持。
       自律都是有依托方式進(jìn)行的，學(xué)習(xí)讀書、運(yùn)動(dòng)健身、靜思冥想等等，選擇自己最感興趣并確信自己能夠不輕言放棄的方式就可以開(kāi)始培養(yǎng)自己的自律意識(shí)和習(xí)慣了。
       認(rèn)準(zhǔn)終極目標(biāo)。目標(biāo)引領(lǐng)始終是最好的做事方法，要有清晰的認(rèn)識(shí)，這件事堅(jiān)持到底自己是否真正可以得到自己想要的成就、實(shí)現(xiàn)自己想要的某種蛻變，進(jìn)而堅(jiān)定的走下去。
       要有階段性目標(biāo)。著名馬拉松冠軍山田本一在自傳中這樣寫到：“40多公里的賽程，被我分解成幾個(gè)小目標(biāo)，跑起來(lái)就輕松多了。起初我把我的目標(biāo)定在終點(diǎn)線的旗幟上，結(jié)果當(dāng)我跑到十幾公里的時(shí)候就疲憊不堪了，因?yàn)槲冶磺懊婺嵌芜b遠(yuǎn)的路嚇到了。”這就給我們充分說(shuō)明了階段性目標(biāo)的重要性，很多時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持下去并不是我們能力有限，而是我們心中弱小的自我意象在作怪。將終極目標(biāo)拆解進(jìn)而階段性的完成是很科學(xué)的自律方法，不但保證連續(xù)成效，還能不斷增強(qiáng)我們的自信心。
       要有自我激勵(lì)。自律的路難且長(zhǎng)，很多時(shí)候是自己“孤軍奮戰(zhàn)”對(duì)抗外部種種誘惑、很多時(shí)候又是“自我挑戰(zhàn)”不斷超越自己的昨天。這就需要經(jīng)常的自我激勵(lì)，自我肯定，內(nèi)生動(dòng)力是強(qiáng)大的，精神動(dòng)力是可以超越肉體極限的。正如世界上最偉大的蘇菲派哲學(xué)家之一賈拉爾·阿德丁·魯米所說(shuō)：“你生而有翼，為何竟愿一生匍匐前進(jìn)形如蟲蟻?”
       讓我們都收起心里的浮躁、祛除腦海的喧囂、澄清自己的雙眼，立刻著手打磨自己。等我們通過(guò)艱苦的自律之旅，迎來(lái)全新的興奮的自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)別人眼中的“苦行僧”般的自律其實(shí)不是艱苦修行，而是樂(lè)在其中。