現(xiàn)如今上班族生活節(jié)奏快，精神緊繃，久坐導(dǎo)致腰椎酸痛，熬夜加班，睡眠質(zhì)量差，加之應(yīng)酬較多，飲食不規(guī)律，酒肉之余沒時(shí)間鍛煉，長(zhǎng)期以往必然處于亞健康狀態(tài)。其實(shí)想擁有健康，并不需要消耗大把的時(shí)間，重要的是擁有健康生活的態(tài)度。

　　健康生活不是每天抽一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，而是時(shí)時(shí)刻刻的自律;不是簡(jiǎn)單地留點(diǎn)汗，而是要用心去拼搏;不是一時(shí)興起，而是持之以恒的堅(jiān)持;不必好高騖遠(yuǎn)，也不需要高調(diào)地立誓，只要盡自己所能，把健康生活的態(tài)度堅(jiān)持到日常生活中就足夠了。

　　前段時(shí)間，中交四公局重慶渝北項(xiàng)目組織開展“爭(zhēng)做健康達(dá)人”活動(dòng)，從而引導(dǎo)員工增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，以更好的心態(tài)和精神面貌投入到工作中。

　　健步走是一種很簡(jiǎn)單的健康運(yùn)動(dòng)方式，隨著手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件的推廣流行，走路健身成為許多人喜愛的項(xiàng)目，老少皆宜，走完后看看步數(shù)排名、曬曬朋友圈也成為一種運(yùn)動(dòng)時(shí)尚。但是走路步數(shù)僅代表運(yùn)動(dòng)量，不代表運(yùn)動(dòng)效果，盲目增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，對(duì)身體反而是一種損害。只有結(jié)合自身情況，科學(xué)開展運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到健身目的，才能享受更加健康的生活。